ลดต้นแขนให้เฟิร์มกระชับ เหมือนนางแบบ เพียงทำ 9 ท่า 5 นาที
เวลามองเห็นหุ่นของเหล่า Victoria’s Secret Angle มองทีไร ก็อดอิจฉาไม่ได้ทุกที!!! ก็ดูซิ หน้าท้องแบน ก้นเด้งได้รูป ขายาว แขนยาว ใครๆ ก็ต้องอิจฉา เพราะหุ่นแบบนี้ใส่อะไรก็สวยไปหมด นี่มันหุ่นในฝันของผู้หญิงทุกคนนะ!! เอางี้ๆๆ ใจเย็นก่อนสาวๆ เรามาทำไปทีละสเต็ปดีกว่า เริ่มจาก “ต้นแขน” ก่อนเลยแล้วกัน
ท่าบริหารต้นแขนที่เราหยิบมาฝากวันนี้ เป็นเคล็บลับที่เหล่านางฟ้า VC เขาทำกันจริงๆ นะ!! ถึงได้มีแขนสวยกระชับขนาดนี้ อยากสวยก็ต้องใช้เวลากันซักหน่อย
ลองทำติดต่อกัน 1 อาทิตย์ รับรองว่าต้นแขนของสาวๆ เฟิร์มขึ้นกว่าเดิมแน่นอน!
ท่าที่ 1 : Dips 30 วินาที
ท่าที่ 2 : One Leg Pushups 30 วินาที
ท่าที่ 3 : Complex Shoulder Raise 30 วินาที
ท่าที่ 4 : Arm Circles 30 วินาที
ท่าที่ 5 : Curl And Jab 30 วินาที
ท่าที่ 6 : Curl And Twist 30 วินาที
ท่าที่ 7 : Tricep Kickbacks 30 วินาที
ท่าที่ 8 : Reverse Flys 30 วินาที
ท่าที่ 9 : Curl And Hold 30 วินาที
ที่มา : bedtaledidea
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น